PROGRAM 
Måndag 28/4- Ankomst under dagen och tid att installera sig efter resan.
Flera av er landar sent så vi ses vid ankomst för en välkomstskål med tilltugg i Bordighera Alta, gamla stan.
Om någon väljer ett tidigare flyg möts vi upp vid ankomst för att välkomna er och kvällen är sedan fri att spendera på egen hand.
 
Tisdag 29/4 – Yoga kl 08 - Frukost följt av en rundtur i gamla stan och sedan följer vandring utmed Pilgrimsleden via della Costa, som faktiskt är en del av den första pilgrimsleden från Rom till Santiago di Compostela. Vi utgår från Bordighera till vackert belägna bergsbyn Sasso och för en fler rätters lunch på familjeägd mysig agriturismo.
Innan lunch startar vi med ett avslappnande yogapass på det vackra torget i Sasso med hänförande vy över kusten. Naturskön vandring ca 6-8 km, 300 hm. Kuperad terräng. Tillbaks i Bordighera ca kl 16.
Kväll fritt upplägg.
 
Onsdag  30/4 - Yoga - Frukost och därefter besök och guidad visning av konstnären Pompeo Marianis fantastiska trädgård och ateljé. Vi går upp från gamla stan ca 5 min promenad, denna unika ateljé räknas som en av de tio bäst bevarade konstnärsateljéer i världen från samma tidsepok. I trädgården satt även Claude Monet och målade och flera reproduktioner finns att se i trädgården på exakt samma plats där Monet målade dem. Besöket tar ca 1,5 tim.
- Fri lunch.
Eftermiddag /Kväll – Vid 17 tiden samlas vi för en gemensam spännande kvällsaktivitet tillsammans med smak och doft av Ligurien. Närmare resan presenteras program för kvällen och temat är Ligurisk mat och dryck.
Middagen inkluderar en flerrätters måltid med dessert och kaffe samt vin /vatten till måltiden.
Tidsåtgång ca från kl 17- 22.


Torsdag 1/5 - Yoga kl 08 - Frukost - Marknadsdag i Bordighera öppen till ca kl 13. Marknaden brukar vara väldigt omtyckt att botanisera bland kläder, väskor, skor etc
Runt kl 13 träffas vi för en gemensam picknick på stranden. Ta med badkläder!
Fri eftermiddag. Här finns valet att bara koppla av i Bordighera eller ett mer aktivt förslag på cykeltur i Sanremo med möjlighet att cykla utmed den f d tågrälsen som numera är fin cykelled, rankad som en av Europas vackraste med medelhavet i blickfånget hela vägen. Väljer ni att cykla hela sträckan blir det ca 5 mil t&r men man kan givetvis ta det lugnare och bara cykla eller promenera en del av sträckan och slå sig ner för picknic eller strandhugg utmed vägen.
Kl. 17 Samlas de som vill för att prova på Yinyoga med Wabing som Martina kommer att berätta mer om.
Den här dagen erbjuder även möjlighet att boka massage eller behandling av Martina. Hör vidare med henne om lämplig tid.
Sista kvällen tillsammans kröner vi med en gemensam avskedsmiddag kl 19.30
 
Fredag 2/5 - Frukost och avresa. Yoga i mån av tid. Vid sen hemresa kan ni lämna bagaget hos oss under dagen.
 
Pris:  9750 SEK per person
Vid bokning ber vi om en bekräftelse med personuppgifterna nedan samt bekräftelse på bokad flygresa.  Senast 30 dagar innan avresa ska resans totala kostnad betalas in. Faktura skickas.

                                                 
         



 
 
                                                  
       
    

 Bordighera ligger utmed medelhavet precis på gränsen mellan Italien och Frankrike och tillhör regionen Ligurien.
Här råder lugn och harmoni och man kan flanera eller kanske ta en löprunda utmed den vackra strandpromenaden, sola på klipporna vid kyrkan St Ampelio längst ut på udden eller prova det goda och nyttiga medelhavsköket på några av stadens flera restauranger. Från gamla stan till strandpromenaden promenerar man på fem minuter.
Bordighera är en perfekt utgångspunkt för att vandra, cykla eller med bil utforska italienska och franska Rivieran. Närliggande Sanremo (ca 10 km) Monte Carlo (ca 30 km) eller charmiga bergsbyar i inlandet  når man enklast med bil på ca 30 min. Närmsta flygplats är Nice (Frankrike) ca 1 tim med bil /tåg
          
         
Boendet  B&B Bordighera Alta (gamla stan) På Casa Alberteiri bor man i rustik lyx med takmålningar och antik charm. Colori di Monet har tillgång till egen blomstrande trädgård och mycket charm och personlig omhändertagande. Andra antika boenden i gamla stan har alla noga valts ut för sin stil och smakfulla inredning.
Plats i delat tvåbäddsrum, boendet kan variera beroende på platstillgång men oftast bor gästerna i något av rummen i huvudbyggnaden på B&B Casa Albertieri alternativt Dormiusa eller närliggande I Colori di Monet ett B&B boende i Bordighera.
www.casaalbertieri.com

Terräng Bordighera med omnejd är en kuperad plats att vistas på. Gatorna är ofta kullerstensgator och höjdnivåer går ej att undvika. Husen har oftast många trappor och hiss är sällsynt. Platsen är med andra ord inte handikappanpassad. Har du svårigheter att gå eller har andra hälsoproblem bör du prata med arrangören före bokning.

 
Enkelrumstillägg för den som önskar + 550 SEK per natt.
Riklig frukost ingår oavsett boende.
På rummet finns kaffe och thé för er service samt ett mindre kylskåp.
Se närmare på de olika boenden under fliken "boende".
 
Packningstips -  sköna sportskor med bra sula rekommenderas.
Badkläder + badhanduk till stranden.
Lager på lager klädsel dvs allt från linne och shorts till varm tröja och lättare regncape/jacka samt solkeps + liten lätt ryggsäck att lägga i vattenflaska, byte och småsaker till behov. Vandringsstavar kan vara bra för er som vill ta med men ej nödvändigt. Solen skiner för det mesta här men var ändå beredd på kyligare vindar och ombyte vid regn.
För yogan: Enklare lätta liggunderlag finns på plats men den som vill kan givetvis ta med sig egen yogamatta, tag gärna med en egen handduk eller sjal.


Vandringen - Passar alla med hyfsad grundkondition men landskapet här i Ligurien är kuperat så bered er på varierad terräng. Vi vandrar genom byar på vägar men oftast grus, åsnestigar, eller pilgrimsleder i bergen. Det finns möjlighet att ta en lokalbuss upp till byn Sasso för er som inte vill vandra sträckan.
 
Yoga -  Yogan hålls på klipporna vid havet varje morgon innan frukost. Vi kommer även att yoga på en naturskön plats utmed vandringsleden.
Yogan passar alla från nybörjare till redan vana yogautövare och innehåller effektiva verktyg för att gå ner i varv, släppa på muskelspänningar, få tankarna att lugna sig och sinnet att bli mer fokuserat.
Alla tränar utifrån sina egna personliga förutsättningar helt befriat från prestige, prestationer eller tävlan.


 Frivilliga aktiviteter utöver programmet. Bör bokas innan ankomst för den som vill utöka programmet.

- Cykeltur med guide på el-cykel  i kuperat landskap med bad i bergslagun och picnicpaket,  ca 6 tim t/r Bordighera. El cykel används ofta här i bergen för att alla ska kunna delta. I inlandet är det kuperat och vägarna bär uppåt men med el-cykel är det lätt som en plätt för alla att hänga med- Kostnad 800 SEK

- Cykeltur på egen hand utmed kustleden i Sanremo, ca 50 km f/r om man vill cykla hela sträckan. Gör egna strandhugg och bada eller stanna för kaffe och en gelato på trevlig strandbar utmed kusten. Giltig leg krävs som deposition. Behöver ej förbokas. Noli Bici i Sanremo hyr ut cyklar. -Kostnad ca 20€ för cykelhyra. Inget minimum antal.

 -SpaDag på Hotel Parigi, om intresse finns återkommer vi med prisuppgift.
 
I Bordighera finns det gott om fina badstränder för sol och bad och möjlighet att ta sig till grannstaden Sanremo för shopping eller cykla utmed strandleden, se ovan info.
 
 
Flygbiljett bokar ni själva. Transfer t/r flygplats ingår ej men jag kan hjälpa er boka minibuss. Transfer ca 40 euro per pers/enkel väg om man är flera än fyra personer  i transferbussen.  Alternativt går det bra att ta tåg till Bordighera. Tåget kostar ca 15 euro pers/enkel väg.
OBS! Tänk på att det är bra att boka ett flyg som landar i Nice på förmiddagen eller mitt på dagen, då är det lättare för eventuell samåkning från flygplatsen till Bordighera. Detsamma gäller avresedagen.
 
 
 
Varmt välkomna att höra av dig om du har frågor, funderingar eller önskemål.

info@goitaly.se
+46700555658
www.goitaly.se