Namnlöst-2

BORDIGHERA - Upplevelser & Yoga 5- 9/5 2020 - fyra nätter

"Boka-tidigt" rabatt 500 SEK om du bokar senast 31 oktober 2019
 

loading...
Yoga vid havet (foto Malin Blomqvist) Yoga vid havet (foto Malin Blomqvist)

                                     
                           
  BORDIGHERA  5-9/5  2020 – Yoga med Martina Everding Olsson
  Pris 7500 SEK per pers   - 4 nätter

           
 

                                 
Varmt välkomna till Italienska Ligurien och den här upplevelseresan med tema yoga.
Vi utgår från Bordighera och de fina omgivningarna och vi erbjuder dig en njutningsfull resa med yoga vandringar och slowfood-inspirerade upplevelser och måltider. En och annan överraskning väntar också utmed vägen.
 Martina Everding Olsson är yogalärare och medarrangör på den här resan och har varit med flera gånger på GoItalys olika reseupplägg samt känner väl till Bordighera och trakten.
                  
                   
 
Bordighera ligger utmed medelhavet precis på gränsen mellan Italien och Frankrike och tillhör regionen Ligurien.
Här råder lugn och harmoni och man kan flanera eller kanske ta en löprunda utmed den vackra strandpromenaden, sola på klipporna vid kyrkan St Ampelio längst ut på udden eller prova det goda och nyttiga medelhavsköket på några av stadens flera restauranger. Från gamla stan till strandpromenaden promenerar man på fem minuter.
Bordighera är en perfekt utgångspunkt för att vandra, cykla eller med bil utforska italienska och franska Rivieran. Närliggande Sanremo (ca 10 km) Monte Carlo (ca 30 km) eller charmiga bergsbyar i inlandet  når man enklast med bil på ca 30 min. Närmsta flygplats är Nice (Frankrike) ca 1 tim med bil /tåg
          
         
 Boendet  Plats i delat två/tre bäddsrum, boendet kan variera beroende på platstillgång men oftast bor gästerna i något av rummen i huvudbyggnaden på B&B Casa Albertieri alternativt Dormiusa eller närliggande I Colori di Monet ett B&B boende i Bordigheras gamla del, nära Casa Albertieri.
Enkelrumstillägg för den som önskar + 400 SEK per natt.
Riklig frukost ingår oavsett boende.
På rummet finns kaffe och thé för er service samt ett mindre kylskåp.
Möjlighet finns att förlänga resan med några dagar om så önskas. Kontakta oss så tittar vi på bokningssituationen.
Se närmare på de olika boenden under fliken "boende" här på hemsidan.
 
Packningstips -  sköna sportskor med bra sula rekommenderas.
Badkläder + badhanduk till stranden.
Lager på lager klädsel dvs allt från linne och shorts till fleece tröja och lättare regncape/jacka samt solkeps + liten lätt ryggsäck att lägga i vattenflaska, byte och småsaker till behov. Vandringsstavar kan vara bra för er som vill ta med men ej nödvändigt. Solen skiner för det mesta här men var ändå beredd på kyligare vindar och ombyte vid regn.
För yogan: Enklare lätta liggunderlag finns på plats men den som vill tar med sig egen yogamatta, tag gärna med en egen handduk eller pareo.


Vandringen - Passar alla med hyfsad grundkondition men landskapet här i Ligurien är kuperat så bered er på varierad terräng. Vi vandrar genom byar på vägar men oftast grus, åsnestigar, eller pilgrimsleder i bergen.
 
Yoga -  Martina kommer att hålla i yogan på klipporna vid havet varje morgon innan frukost. Vi kommer även att yoga på en naturskön plats utmed vandringsleden. Martina kommer att ha möjlighet att erbjuda massage och akupunkturbehandling för den som önskar.  Hemma i Sverige driver hon Mölnlycke Yoga & Meditation Center och har många års erfarenhet som terapeut (akupunktur enligt kinesisk medicin, bindväv och klassisk massör mm)  samt yoga och meditationslärare.


Yogan passar alla från nybörjare till redan vana yogautövare och innehåller effektiva verktyg för att gå ner i varv, släppa på muskelspänningar, få tankarna att lugna sig och sinnet att bli mer fokuserat.
Alla tränar utifrån sina egna personliga förutsättningar helt befriat från prestige, prestationer eller tävlan.
Enklare lätta liggunderlag finns på plats men den som vill tar med sig egen yogamatta, tag gärna med en egen handduk eller pareo. Annars sköna följsamma lager på lager-kläder som ovan. Yogasessionerna hålls utomhus vid havet. Alternativt inomhus i salen på Casa Albertieri beroende på väder. Alla får en yogamatta (liggunderlag) till låns, vill man tar man med egen yogamatta. Sköna följsamma lager på lager kläder rekommenderas.
 
 
 
 
Program:
 
Tisdag 5/5 - Ankomst under dagen samt välkomstskål med Prosecco och tilltugg. Kanske hinner ni med ett dopp i medelhavet under eftermiddagen... Kväll gemensam välkomstmiddag
 
Onsdag 6/5  - Yoga - Frukost följt av guidad vandring via Pilgrimsleden "via della Costa" från Bordighera till vackert belägna bergsbyn Sasso och vidare till Vallebona för  flerrätters lunch på familjedriven mysig agriturismo. Före lunch startar vi med ett avslappnande yogapass på det vackra torget med hänförande vy över kusten. Naturskön vandring ca 8 km, 300 hm. Kuperad terrräng. Tillbaks i Bordighera på em ca kl 17.
Kväll fritt upplägg.
 
Torsdag 7/5 - Yoga - Frukost - Marknadsdag i Bordighera öppen till ca kl 13, brukar vara väldigt omtyckt att botanisera bland kläder, väskor, skor etc och kanske köpa med sig lite frukt och delikatesser för picknick på stranden. Fri eftermiddag. Här finns valet att bara koppla av i Bordighera, kanske en stunds massage, sol och bad eller kanske vill ni välja till någon aktivitet. Hur många vill följa med på en  hänförande och kuperad el-cykelupplevelse med underbara vyer, bad i kristallklara bergslaguner  och aperitivostopp i Liguriens inland? Eller kanske hellre cykla på vanlig cykel utmed kusteleden från Sanremo? Se nedan för mer info. På kvällen ses vi kl 19.30 för en lättare måltid tillsammans.
.
Fredag 8/5 - Yoga - Frukost -  Fri lunch. Em/Kväll Matlagningskurs med avskedsmiddag - Transfer kl 15 till Liguriens inland och kort besök i Val Nervia dalen och några av de absolut vackraste byarna  i Italien  (Dolce Acqua och Pigna) där vi stannar för en rundvandring i byn  innan färden går vidare mot byn Castelvittorio och matlagningskurs med egen pasta, pesto och andra liguriska specialiteter som sedan serveras i lång härlig italiensk slowfood middag. Inkluderar vin /vatten till måltiden samt välkomstdryck.  Tidsåtgång ca från kl 15- 22. Ca 40 min transfertid.
 
 
Lördag 9/5 - Yoga - Frukost och därefter besök och guidad visning av konstnären Pompeo Marianis fantastiska trädgård och ateljé. Vi går upp från gamla stan ca 5 min promenad, denna unika ateljé räknas som en av de tio bäst bevarade konstnärsateljéer i världen från samma tidsepok. I trädgården satt även Claude Monet och målade och flera reproduktioner finns att se i trädgården på exakt sammma plats som Monet skapade dem. Besöket tar ca 1,5 tim.
Vid sen hemresa kan ni lämna bagaget hos oss under dagen.
 
Total kostnad 7500 SEK per person ("Bokatidigt" rabatt 500 SEK om du bokar före den 31 oktober 2019). YOGA INGÅR i priset.
 Vid bokning ber vi om en anmälningsavgift på 30% av totalbeloppet. Dvs  2000 SEK per person (1500 SEK om bokning före den 31 oktober 2019). Resterande belopp 5500 SEK faktureras innan resan.

Skicka din intresseanmälan med följande uppgifter till info@goitaly.se
Namn
Adress
Telefonnr
Personnr
Emailadress
 
Vad ingår?
Inkluderar 4 nätters boende i delat rum med riklig frukost samt yoga med Martina enligt programmet. Svensktalande medföljare/guide under samtliga aktiviteter.
Dag 1 - Prosecco med lättare italienska tilltugg vid ankomst.
Dag 1 - Välkomstmiddag  ankomstkvällen.
Dag 2 - Guidad vandring utmed pilgrimsleden "via della Costa" till byn Sasso med lunch och dryckespaus.
Dag 3 - Gemensam middag på kvällen.
Dag 4 - Utflykt Val Nervia dalen med matlagningskurs i Castellvittorio och flerrätters avskedsmiddag fredag kväll.
Dag 4 - Transfer t/r till matlagningskursen i bergsbyn Castellvittorio
Dag 5 - Besök och guidad visning av konstnären Pompeo Marianis fantastiska trädgård och ateljé
 
Stanna längre? Vill någon förlänga vistelse går det bra beroende på platstillgång, hör av er i så fall om vilka dagar det gäller för pris och info om boendet.
 

 
 
 
Frivilliga aktiviteter för torsdag em/kväll. Bör bokas innan ankomst. Obs minst 6 deltagare per aktivitet för att det ska vara möjligt att boka.
 
- Upplevelse med guide på el-cykel  i kuperat landskap med bad i bergslagun följt av vinavsmakning och tilltugg ca 6 tim t/r Bordighera. El cykel används ofta här i bergen för att alla ska kunna delta. I inlandet är det  backigt och vägarna bär uppåt men med el-cykel är det lätt som en plätt för alla att hänga med- Kostnad 700 SEK Säg till i god tid innan resan om du är intresserad av denna aktivitet.
 
- Cykeltur på egen hand utmed kustleden i Sanremo, ca 50 km f/r om man vill cykla hela sträckan. Gör egna strandhugg och bad eller stanna för kaffe och en gelato på trevlig strandbar utemd kusten. Giltig leg krävs som deposition. Behöver ej förbokas. Noli Bici i Sanremo hyr ut cyklar. -Kostnad ca 20€ för cykelhyra. Inget minimum antal.

 -SpaDag Grand Hotel del Mare med bad i deras fina relaxavdelning med saltvattenspool/jacuzzi, relaxrum, bastu,  trerätters lunch eller  middag – Kostnad 850 SEK
 
I Bordighera finns det gott om fina badstränder för sol och bad och möjlighet att ta sig till grannstaden Sanremo för shopping eller cykla utmed strandleden, se ovan info.
 
Martina har möjlighet att erbjuda massage på plats och återkommer närmare om det för den som önskar pyssla om sig själv lite extra.
 
Flygbiljett bokar ni själva. Transfer t/r flygplats ingår ej men jag kan hjälpa er boka minibuss. Transfer ca 30 euro per pers/enkel väg.  Alternativt går det bra att ta tåg till Bordighera. Tåget kostar ca 10 euro er pers/enkel väg.
 

 
 
Varmt välkomna att kontakta oss om du har frågor, funderingar eller önskemål.
 
Anki Nordén
info@goitaly.se +46700555658

 
 
www.goitaly.se
 
 
Allmänna villkor GoItaly
Viktig information före anmälan
Börja med att anmäla dig till valt reseupplägg. Det gör du genom att skicka ett mail till info@goitaly.se men läs först igenom informationen nedan.
Observera! Boka inte flyg innan din anmälan är bekräftad!
För bokning behöver vi följande uppgifter:
Namn
Adress
Telefonnr
Personnr
Vid bekräftelse om plats betalar du in en anmälningsavgift. Vad som gäller i just ditt fall får du separat betalningsinformation om. Se ovan.
30 dagar innan avresa ska slutbetalningen vara inbetald, faktura skickas.
Anmälan blir giltig i och med att du betalar in din anmälningsavgift.
Observera! Reseförsäkring och avbeställningsskydd tecknar du själv genom din bank eller försäkringsbolag. Glöm inte ”blå kortet” (EU-kortet)!
Vi har inget ekonomiskt ansvar för kostnader av flygbiljett, inte ens i det fall resan måste ställas in (min antal 6 pers) Det totala priset för resan inkl. anmälningsavgiften betalas i så fall tillbaks i sin helhet.
Avbeställningsvillkor:
Vid avbokning tidigare än 30 dagar innan resan debiteras anmälningsavgiften.
Vid avbokning senare än 30 dagar innan resan debiteras fullt pris.
Vid sjukdom  senast 24 tim innan avresa som styrks med läkarintyg, återbetalas allt utom anmälningsavgiften.
 
Varmt välkomna med er anmälan!
info@goitaly.se