Namnlöst-2

Bordighera - Upplevelser & Yoga 30/4 - 4/5 2019 - fyra nätter

                                     
                           
            Bordighera 30/4 – 4/5 2019 – Yoga med Martina
            Tariff 5 950 SEK per pers  (+ 700 SEK för yoga) - 4 nätter
 

                                 
Varmt välkomna till Italienska Ligurien och den här upplevelseresan med tema yoga våren 2019.
Vi utgår från Bordighera och de fina omgivningarna och vi erbjuder dig en njutningsfull resa med yoga vandringar och slowfood-inspirerade upplevelser och måltider.
 Martina Everding Olsson är yogalärare och medarrangör på den här resan och har varit med flera gånger på GoItalys olika reseupplägg samt känner väl till Bordighera och trakten.
                  
                   
 
Bordighera ligger utmed medelhavet precis på gränsen mellan mellan Italien och Frankrike och tillhör regionen Ligurien.
Här råder lugn och harmoni och man kan flanera eller kanske ta en löprunda utmed den vackra strandpromenaden, sola på klipporna vid kyrkan St Ampelio längst ut på udden eller prova det goda och nyttiga medelhavsköket på några av stadens flera restauranger. Från gamla stan till strandpromenaden promenerar man på fem minuter.
Bordighera är en perfekt utgångspunkt för att vandra, cykla eller med bil utforska italienska och franska Rivieran. Närliggande Sanremo (ca 10 km) Monte Carlo (ca 30 km) eller charmiga bergsbyar i inlandet  når man enklast med bil på ca 30 min. Närmsta flygplats är Nice (Frankrike) ca 1 tim med bil /tåg
          
         
 Boendet  Plats i delat två/tre bäddsrum, boendet kan variera beroende på platstillgång men oftast bor gästerna i något av rummen i huvudbyggnaden på B&B Casa Albertieri alternativt Dormiusa eller närliggande boende gamla stan. Enkelrum för den som önskar + 1000SEK för hela vistelsen.
Riklig frukost ingår oavsett boende.
På rummet finns kaffe och thé för er service samt ett mindre kylskåp.
Möjlighet finns att förlänga resan med några dagar om så önskas. Kontakta oss så tittar vi på bokningssituationen.
 
Packningstips -  sköna sportskor med bra sula rekommenderas.
Badkläder + badhanduk till stranden.
Lager på lager klädsel dvs allt från linne och shorts till fleece tröja och lättare regncape/jacka samt solkeps + liten lätt ryggsäck att lägga i vattenflaska, byte och småsaker till behov. Vandringsstavar kan vara bra för er som vill ta med men ej nödvändigt. Solen skiner för det mesta här men var ändå beredd på kyligare vindar och ombyte vid regn.

Vandringen - Passar alla med hyfsad grundkondition men landskapet här i Ligurien är kuperat så bered er på varierad terräng. Vi vandrar genom byar på vägar men oftast grus, åsnestigar, eller pilgrimsleder i bergen.
 
Yoga -  Martina kommer att hålla i yogan på klipporna vid havet varje morgon innan frukost. Vi kommer även att yoga på en naturskön plats utmed vandringsleden. Martina kommer att ha möjlighet att erbjuda massage och akupunkturbehandling för den som önskar.  Hemma i Sverige driver hon Mölnlycke Yoga och Meditationscenter och har många års erfarenhet som massör och yogalärare.
Obs. Kostnaden för yoga är 700 SEK och betalas separat till Martina.

Yogan passar alla från nybörjare till redan vana yogautövare och innehåller effektiva verktyg för att gå ner i varv, släppa på muskelspänningar, få tankarna att lugna sig och sinnet att bli mer fokuserat.
Alla tränar utifrån sina egna personliga förutsättningar helt befriat från prestige, prestationer eller tävlan.
Enklare lätta liggunderlag finns på plats men den som vill tar med sig egen yogamatta, tag gärna med en egen handduk eller pareo. Annars sköna följsamma lager på lager-kläder som ovan. Yogasessionerna hålls utomhus vid havet. Alternativt inomhus i salen på Casa Albertieri beroende på väder. Alla får en yogamatta (liggunderlag) till låns, vill man tar man med egen yogamatta. Sköna följsamma lager på lager kläder rekommenderas.
 
 
 
 
Program:
 
Tisdag 30/4 - Ankomst under dagen samt välkomstskål med Prosecco. Kanske hinner ni med ett dopp i medelhavet under eftermiddagen... Kväll gemensam välkomstmiddag i gamla stan.
 
Onsdag 1/5  - Yoga - Frukost följt av guidad vandring via Pilgrimsleden "via della Costa" från Bordighera till vackert belägna bergsbyn Sasso med flerrätters lunch. Före lunch startar vi med ett avslappnande yogapass på det vackra torget med hänförande vy över kusten. Naturskön vandring ca 8 km, 300 hm. Kuperad terrräng. Tillbaks i Bordighera på em ca kl 16.
Kväll fritt upplägg
 
Torsdag 2/5 - Yoga - Frukost - Marknadsdag i Bordighera öppen till ca kl 13, brukar vara väldigt omtyckt att botanisera bland kläder, väskor, skor etc och kanske köpa med sig lite frukt och delikatesser för picknick på stranden. Fri eftermiddag/kväll. Här finns valet att bara koppla av i Bordighera, kanske sol och bad eller kanske vill ni välja till någon aktivitet. Se nedan för mer info. Den här dagen är valet ert!
.
Fredag 3/5 - Yoga - Frukost -  Fri lunch. Em/Kväll Matlagningskurs med avskedsmiddag - Transfer kl 15 till Liguriens inland och kort besök i Val Nervia dalen och några av de absolut vackraste byarna i Italien där vi stannar för ett yogapass på naturskön plats  innan färden går vidare mot byn Castelvittorio och matlagningskurs med egen pasta, pesto och andra liguriska specialiteter som sedan serveras i lång härlig italiensk slowfood middag. Inkluderar vin /vatten till måltiden samt välkomstdryck.  Tidsåtgång ca från kl 15- 22. Ca 40 min transfertid.
 
 
Lördag 4/5 - Frukost och hemresa. Yoga innan om tid finns. Vid sen hemresa kan ni lämna bagaget hos oss under dagen.
 
Total kostnad 5 950 SEK per person.
 Vid bokning ber vi om en anmälningsavgift på 20% av totalbeloppet. Dvs  1100 SEK per person. Resterande belopp 4850 SEK faktureras innan resan.
Skicka din intresseanmälan med följande uppgifter till info@goitaly.se
Namn
Adress
Telefonnr
Personnr
 
Vad ingår?
Inkluderar 4 nätters boende i delat rum med riklig frukost (enkelrumstillägg tillkommer med 1000 SEK)
Prosecco med tilltugg vid ankomst
Välkomstmiddag tisdag kväll
Guidad vandring utmed pilgrimsleden "via della Costa" till byn Sasso med lunch och dryckespaus.
Utflykt Val Nervia dalen med matlagningskurs och avskedsmiddag fredag kväll
 
Stanna längre? Vill någon förlänga vistelse går det bra beroende på platstillgång, hör av er i så fall om vilka dagar det gäller för pris och info om boendet.
 
Obs! Yogan betalas direkt till Martina. Kostnaden är 700 SEK per person
 
 
 
Frivilliga aktiviteter för torsdag em/kväll. Kan bokas innan ankomst. Obs minst 6 deltagare per aktivitet för att det ska vara möjligt att boka.
 
- El cykel tur med dryckespaus och tilltugg ca 3 tim t/r Bordighera - Kostnad 650 SEK
 
 -SpaDag Grand Hotel del Mare med bad i deras fina relaxavdelning med saltvattenspool/jacuzzi, relaxrum, bastu,  trerätters lunch eller  middag – Kostnad 850 SEK
 
I Bordighera finns det gott om fina badstränder för sol och bad och möjlighet att ta sig till grannstaden Sanremo för shopping eller cykla utmed strandleden. Då hyr man själv cykel på någon av de flera uthyrningsställena i Sanremo och stannar för strandhugg där man själv vill.
 
Martina har möjlighet att erbjuda massage på plats och återkommer närmare om det för den som önskar pyssla om sig själv lite extra.
 
Flygbiljett bokar ni själva. Transfer t/r flygplats ingår ej men jag kan hjälpa er boka minibuss. Transfer ca 30 euro per pers/enkel väg.  Alternativt går det bra att ta tåg till Bordighera. Tåget kostar ca 10 euro er pers/enkel väg.
 

 
 
Varmt välkomna att kontakta oss om du har frågor, funderingar eller önskemål.
 
Anki Nordén info@goitaly.se +46700555658
 
 
www.goitaly.se
 
 
 
 
 
 
 
Allmänna villkor GoItaly
Viktig information före anmälan
Börja med att anmäla dig till valt reseupplägg. Det gör du genom att skicka ett mail till info@goitaly.se men läs först igenom informationen nedan.
Observera! Boka inte flyg innan din anmälan är bekräftad!
För bokning behöver vi följande uppgifter:
Namn
Adress
Telefonnr
Personnr
Vid bekräftelse om plats betalar du in 20 % av avgiften som anmälningsavgift. Vad som gäller i just ditt fall får du separat betalningsinformation om. Se ovan.
30 dagar innan avresa ska slutbetalningen vara inbetald, faktura skickas.
Anmälan blir giltig i och med att du betalar in din anmälningsavgift.
Observera! Reseförsäkring och avbeställningsskydd tecknar du själv genom din bank eller försäkringsbolag. Glöm inte ”blå kortet” (EU-kortet)!
Vi har inget ekonomiskt ansvar för kostnader av flygbiljett, inte ens i det fall resan måste ställas in (min antal 6 pers) Det totala priset för resan inkl. anmälningsavgiften betalas i så fall tillbaks i sin helhet.
Avbeställningsvillkor:
Vid avbokning tidigare än 30 dagar innan resan debiteras anmälningsavgiften.
Vid avbokning senare än 30 dagar innan starten debiteras fullt pris.
Vid sjukdom  senast 24 tim innan avresa som styrks med läkarintyg, återbetalas allt utom anmälningsavgiften.
 
Varmt välkomna med er anmälan!