Yoga/Måbra-resa till Hjärtat av Italien  6-10 september 2018
                Yoga – Termalbad -  Vandring -  Olivolja - Slowfood
 
                   
 
Följ med oss till hjärtat av Italien! Det här är resan för dig som vill kombinera en aktiv semester med  lugn och relax. Här i närheten av den pittoreska byn Palombara Sabina drygt tre mil norr om Rom i naturreservatet Parco Regionale dei Monti Lucretili, väntar en långhelg med en lagom mix av yoga, termalbad, kultur, vandring och självfallet kryddas vistelsen av underbara långa välsmakande måltider. Vi är ju i Italien! Låt oss njuta av livet!
Annika Widén är vår följeslagare på den här resan och hon har bott i området runt Rom större delen av sitt liv och kan trakten på sina fem fingrar. Annika har stor erfarenhet av event och reseupplägg och kommer att se till att det här blir en alldeles unik upplevelse.
 
 
                 
 
Preliminärt Program:
 
Torsdag 6 /9– ankomst under dagen och check in på  vår agriturismo.  Välkomstskål och lättare tilltugg vid ankomst. Det kanske kan vara skönt med ett dopp i poolen och vila ut efter resan innan vi får en introduktion av agriturismon vi bor på. Ägarparet berättar lite historia runt gården och vi får provsmaka deras egen olivolja som tillhör toppskiktet av olivoljor i denna del av Italien. Det kommer även finnas möjlighet för er att köpa med sig någon flaska hem om det finns plats i väskan. Vi avslutar kvällen med en gemensam middag på lokala traditionella rätter.
 
Fredag 7 /9 – Yoga innan frukost -  Vi kanske fortsätter med ett förmiddagsdopp i poolen och låter frukosten smälta lite innan vi ger oss av vidare mot närliggande Tivoli och rundtur i Villa d’Este med sin magiska trägård med fontäner och vattenspel.  Vi går en rundtur i Tivoli och  det finns tid att flanera runt på egen hand någon timme innan det är dags att vända hem igen för lite poolhäng, bad sol och bara njuta av stunden. Kanske en vandring i olivlunden... På kvällen samlas vi för gemensam grillkväll ute i trädgården och ser solen gå ner över kullarna som omger agriturismon.
 
Lördag 8/9 - Yoga innan frukost - Vi tar oss sedan med transfer till naturreservatet som omger Monteflavio. Vandringen bär sakta uppåt och vi intar vår picknick på en platå med betagande utsikt över hela området. På eftermiddagen fortsätter vi i transfer mot den suggestiva byn Palombara Sabina, guidad rundtur i byn med besök i medeltidsborgen som tronar på höjden. Därefter finns tid att strosa runt i byn på egen hand och de som vill samlas för att avsluta kvällen med en äkta slowfood inspirerad middag på rustik restaurang i byn.
 
Söndag 9/9  – Efter frukost ger vi oss av till Terme Cretone som är ett välkänt termalbad i området. Det hälsofrämjandet vattnet är välgörande för både kropp och själ och vi har eftermiddagen på oss att bada och koppla av här.  För den som önskar finns möjlighet till att ta behandlingar i form av olika typer av massage och det finns även möjlighet att äta lunch här. Det är vår sista kväll tillsammans och vi avrundar de här dagarna med en skål och en läcker flerrätters måltid.
 
Måndag 10/9 – Avresedag. Vi säger arrivederci och tackar för dessa dagar.
 
Gemensam transfer kan samordnas t/r Roms flygplats Fiumicino.
Möjlighet finns att förlänga vistelsen efter avslutat programupplägg. Eller varför inte börja eller avsluta med några dagar i Rom?
.
                        
Boendet: Vi bor på en naturskönt belägen familjedriven agriturismo ca tre mil norr om Rom. Ägarparet har lyckats skapa en personlig atmosfär och antik charm  med få rum alla med slående utsikt över det vackra landskapet med olivodlingar och körsbärsträd. Man har återvunnit stenar från centrala Rom och  skapat vackra blomkrukor ute bland annat av San Pietrini stenar (en slags kullersten typisk för antika Rom) och tvättställen är gjorda av en sten från den närliggande lilla staden Tivoli.  Gården  stoltserar med egen olivoljeproduktion och det sympatiska värdparet erbjuder sina kulinariska maträtter i den mysiga restaurangen, självklart baserat på lokala produkter. Man bakar hembakat bröd i vedugnen. Från matsalen och rummen kan man njuta av fantastisk utsikt över de närliggande bergen och kullarna som omger agriturismon. Det finns fri wifi och en härlig pool ute i trädgården där man kan koppla av med sol bad eller läsa en boka under parasollet.

Yoga  Passar alla -från nybörjare till redan vana yogautövare. Yoga är en urgammal teknik för att uppnå balans och ökat medvetande.  Yogan innehåller effektiva verktyg för att gå ner i varv, släppa på muskelspänningar, få tankarna att lugna sig och sinnet att bli mer fokuserat.
Alla tränar utifrån sina egna personliga förutsättningar helt befriat från prestige, prestationer eller tävlan.
Enklare lätta liggunderlag finns på plats men den som vill tar med sig egen yogamatta, tag gärna med en egen handduk eller pareo. Annars sköna följsamma lager på lager-kläder som ovan. Yogasessionerna hålls utomhus med vy över de vackra oliv och körsbärsträden. 


 
Terme Cretone: I närheten, inbäddat i de grönskade omgivningarna ligger det berömda termalbadet Terme Cretone med sitt hälsobringande  vatten från naturliga källor; känt redan bland de antika Romarna för sin läkande effekt på både invärtes sjukdomar, luftvägar samt reumatoligiska sjukdomar och hudåkommor. Området är nyrenoverat med tre nya pooler alla med vatten från de naturliga källor som området är byggt på. Behandlingar både estetiska som terapeutiska  kan bokas. En Spa dag här kombinerar vattnets läkande effekter med nöje och lyxig njutning.

 
              
Vandringen: Vandringen passar alla men kräver en viss vana vid att vandra och hyfsad kondition.  Sköna ingångna vandringsskor eller gymnastikskor med bra sula rekommenderas. Läger på lager klädsel och en lättare regn/vindjacka. Solkeps och lättare ryggsäck för vattenflaska och panino till lunch. Kuperad terräng i fri natur, på mindre vägar, stigar och vandringsleder. Ca 6-8 km ca 300 hm


Kostnad för den här resan är 6900 SEK.  Vi ber om en anmälningsavgift på 1500 SEK i samband med bokningen. Resterande belopp att betala 30 dagar innan ankomst. Kontakta oss för platsreservation innan ni bokar flygresan. Man kan med fördel förlänga sin vistelse med några dagar i Rom före eller efter resan.
 
Ingår:
-Fyra nätters logi i delat dubbelrum med frukost. (Önskas enkelrum kan det eventuellt ordnas mot tillägg). Kontakta oss för mer info om boendet.
-Två yogatillfällen med engelsktalande yogainstruktör. Hathayoga utövas och passar alla såväl vana som ovana yogautövare.
-Tre middagar på agriturismon. Dvs Alla måltider på vår agriturismo med flerrätters måltider varav en BBQ en av kvällarna. I samband med måltiden ingår husets vin, vatten, kaffe och en och annan grappa eller limoncello. Dvs.
-Välkomstskål med Prosecco
-Lättare lunch med dryck vid ankomst
-Picknick utmed vandring
-Vandring med lokal guide till Monteflavio, transfer t/r
-Guidad rundvandring i medeltidsbyn Palombara Sabina, transfer t/r
-Utflykt Tivoli samt Villa d'Este, transfer t/r
-Olivoljeprovning
-Inträde till termalbadet Terme Cretone
       
Ingår inte:
Flygresa t/r, inte heller transport t/r flygplatsen Rom Fiumicino -  Palombara Sabina men det brukar fungera fint att samordna transfer till ett bra pris då man landar på fm eller mitt på dagen.  Det går även att ta sig via kommunala medel i närheten av boendet för upphämtning om eventuella förseningar eller senare ankomst. Övriga måltider.

Observera att programmet är preliminärt och kan ändras något beroende på öppettider och väder.

Tveka inte att höra av er för funderingar eller frågor eller om ni vill reservera en plats i gruppen.


Benvenuti!

info@goitaly.se

+46 700 555658



Allmänna villkor GoItaly
Viktig information före anmälan
Börja med att anmäla dig till valt reseupplägg. Det gör du genom att skicka ett mail till info@goitaly.se men läs först igenom informationen nedan.
Observera! Boka inte flyg innan din anmälan är bekräftad!
Vid bekräftelse om plats betalar du in 20 % av avgiften som anmälningsavgift. Vad som gäller i just ditt fall får du separat betalningsinformation om.
30 dagar innan avresa är slutbetalningen
Anmälan blir giltig i och med att du betalar in din anmälningsavgift.
Observera! Reseförsäkring och avbeställningsskydd tecknar du själv genom din bank eller försäkringsbolag. Glöm inte ”blå kortet” (EU-kortet)!
Vi har inget ekonomiskt ansvar för kostnader av flygbiljett, inte ens i det fall resan måste ställas in (min antal 6 pers) Det totala priset för resan inkl. anmälningsavgiften betalas i så fall tillbaks i sin helhet.
Avbeställningsvillkor:
Vid avbokning tidigare än 30 dagar innan resan debiteras anmälningsavgiften.
Vid avbokning senare än 30 dagar innan starten debiteras fullt pris.
Vid sjukdom  senast 24 tim innan avresa som styrks med läkarintyg, återbetalas allt utom anmälningsavgiften.