Bordighera - Upplevelser & Yoga 1-5 maj 2018 - fyra nätter

Här väntar er en skön avkopplande långhelg med lättare vandring mellan charmiga genuina bergsbyar, yoga, cykla och  njuta av mat, dryck och umgänge  i Ligurien, en av de allra charmigaste delarna av Italien.

”Slow” är ledordet för den här upplevelsen och slow står får slowfood med fokus på vällagad mat på lokala specialiteter och traditionella recept lagat från grunden och kanske mest av allt slow som i tanken att ta sig tid och njuta av stunden.

Medhjälpare på den här resan är Lena Bengtsson som håller i aktiviteter och upplägg och Martina Everding Olsson som är yogalärare. Båda har varit med flera gånger på GoItalys olika reseupplägg och känner väl till Bordighera och trakten. Ni är helt enkelt i trygga händer!

Yoga är ett tillval för de som önskar. Martina kommer att hålla i yogan på klipporna vid havet varje morgon innan frukost och  vissa morgnar den meditativa vandringsformen "Breathwalk"  utmed Bordigheras vackra strandpromenad. Vi kommer även att yoga på vissa natursköna platser utmed vandringsleden. Martina kommer att ha möjlighet att erbjuda massage och akupunkturbehandling för den som önskar.  Hemma i Sverige driver hon Mölnlycke Yoga & Akupunktur och har många års erfarenhet som massör och yogalärare.
www.molnlyckeyoga.se


Bordighera är en charmig liten stad känt för sitt milda klimat precis vid medelhavet ca 1 tim från Nice; som också är närmsta flygplats. Bordighera är perfekt som bas för att utforska det liguriska inlandet och italienska och franska Rivieran, eller bara insupa cool gammaldags elegans och lugn och ro här i Bordighera. Här vistades bl.a konstnären Claude Monet, arkitekten Charles Garnier (som projekterade operan i Paris bl.a) och Drottning Margherita av Savojen. Här finns också gott om fina badplatser och trevliga restauranger att njuta av konsten att inte göra någonting "il dolce fare niente" eller en mer aktiv semester för den som så önskar.


Boendet  Plats i delat tvåbäddsrum (trebäddsrum i vissa fall och på begäran) kan variera beroende på platstillgång men oftast bor gästerna i något av rummen i huvudbyggnaden på Casaalbertieri alternativt Dormiusa eller närliggande boende i Bordighera gamla stan.
Enkelrum - Boende på Hotel La Lucciola i centrala delarna av Bordighera (några minuters promenad från gamla stan) för de som önskar enkelrum Säg till vid intresse för prisuppgift på enkelrumstillägg.
Slutgiltigt boende meddelas 1 månad innan avresa.
Riklig frukost ingår oavsett boende.

Vandring/cykling  Passar alla med hyfsad grundkondition men landskapet här i Ligurien är kuperat så bered er på en del varierad terräng. Vi vandrar genom byar på vägar men oftast grus, åsnestigar, eller pilgrimsleder i bergen. Vandringarna varierar  beroende på upplägg och efterfrågan, ca 4-10 km per vandring och hm ca max 500 m. Cykelleden utgår från grannstaden Sanremo och är rankad som en av Europas vackraste cykelleder, här kan man cykla i lugn takt utmed havet på den fd tågrälsen ca 40 km asfalterad cykelbana.

Yoga  Passar alla -från nybörjare till redan vana yogautövare. Yoga är en urgammal teknik för att uppnå balans och ökat medvetande. Martina praktiserar främst kundaliniyoga som består av kroppsställningar, rörelsemönster, andningstekniker, avslappning och meditation. Yogan innehåller effektiva verktyg för att gå ner i varv, släppa på muskelspänningar, få tankarna att lugna sig och sinnet att bli mer fokuserat.
Alla tränar utifrån sina egna personliga förutsättningar helt befriat från prestige, prestationer eller tävlan.
Enklare lätta liggunderlag finns på plats men den som vill tar med sig egen yogamatta, tag gärna med en egen handduk eller pareo. Annars sköna följsamma lager på lager-kläder som ovan. Yogasessionerna hålls utomhus vid havet och i naturen. Yoga är ett tillval och tariffen är 500 sek per person som betalas till yogainstruktören.

Packningstips  Sköna sportskor med bra sula rekommendera
Lager på lager klädsel dvs allt från linne och shorts till en tröja och lättare regncape/jacka samt solkeps + liten lätt ryggsäck att lägga i vattenflaska, byte och småsaker till behov.  En varm sjal eller tröja kan var skönt att ha under yogan då det kan vara svalt på morgonen.
Solen skiner för det mesta här men var ändå beredd på kyligare vindar och ombyte vid regn.


Kostnaden är 5950 sek per person. Anmälningsavgift på 1000 sek per person betalas vid bokning och resterande belopp 4950 sek en månad innan avresan. OBS! Innan inbetalning kontakta GoItaly för bekräftelse av plats i gruppen.
Anmälningsavgiften samt slutbetalning betalas in till GoItaly Bankgiro  232-6213

OBS! Glöm ej att skriva ditt namn samt ankomstdatum som referens. Ex: LisaAndersson1 maj

Yoga är ett frivilligt tillval.  Meddela vid anmälan om du önskar delta. Kostnaden för yoga är 500 sek och betalas separat till instruktören enligt senare anvisning.

Ingår:
Boende med riklig frukost, fyra nätter i delat två-bäddsrum. Välkomstbubbel och halvpension (en lunch eller middag per dag) med all dryck till maten. Yoga (tillval) varje morgon innan frukost och innan lunch under vandrings och cykeldagen. På cykeldagen ingår picknickmacka och dryck.  Matlagningskurs en av kvällarna där vi får laga pasta från grunden och olika lokala specialiteter med efterföljande flerrätters middag vilket brukar vara en av resans höjdpunkter. Alla transfers t/r de olika vandringarna och aktiviteterna ingår. 

Ingår inte: Flygresa t/r, inte heller transport t/r flygplatsen Nice - Bordighera men det brukar fungera fint att samordna transfer till ett bra pris (ca 20-30 euro per person och sträcka beroende på hur många man är i transfern).

Tveka inte att höra av er för funderingar eller frågor eller om ni vill reservera en plats i gruppen.


Benvenuti!

info@goitaly.se

+46 700 555658


Allmänna villkor GoItaly
Viktig information före anmälan
Börja med att anmäla dig till valt reseupplägg. Det gör du genom att skicka ett mail till info@goitaly.se men läs först igenom informationen nedan. Länk till anmälan finns efter informationen.
Observera! Boka inte flyg innan din anmälan är bekräftad!
Vid bekräftelse om plats betalar du in 20 % av avgiften som anmälningsavgift.
30 dagar innan avresa är slutbetalningen
Anmälan blir giltig i och med att du betalar in din anmälningsavgift.
Observera! Reseförsäkring och avbeställningsskydd tecknar du själv genom din bank eller försäkringsbolag. Glöm inte ”blå kortet” (EU-kortet)!
Avbeställningsvillkor
Vid avbokning tidigare än 30 dagar innan starten debiteras 30 % av avgiften.
Vid avbokning senare än 30 dagar innan starten debiteras fullt pris.
Vid sjukdom  senast 24 tim innan avresa som styrks med läkarintyg, återbetalas allt utom anmälningsavgiften.
Anmälan info@goitaly.se
Mer info och kontakt www.goitaly.se
+46 700555658
 
Varmt välkomna med er anmälan!