Slow vandring i Ligurien
Allt fler sätter upplevelser högst som prioritering för sin semester. Sol och bad i all ära men de allra flesta vill förena nytta, hälsa och nöje i form av bestående minnen med sig hem i bagaget.

Vandringspaketet Slow vandring i Ligurien är tänkt som en njutningsfylld men aktiv långhelg med möjlighet att uppleva både Liguriens vackra inland i kombination med en kulturell och enogastronomisk upplevelse i Slow-foodrörelsens anda.

Vandringarna går i lugn takt och passar alla med god grundkondtion men Ligurien är kuperat och bra sulor och eventuellt vandringsstavar är bra att ha.

Yoga
Passar alla -från nybörjare till redan vana yogautövare. Yoga är en urgammal teknik för att uppnå balans och ökat medvetande. Martina praktiserar främst kundaliniyoga som består av kroppsställningar, rörelsemönster, andningstekniker, avslappning och meditation. Yogan innehåller effektiva verktyg för att gå ner i varv, släppa på muskelspänningar, få tankarna att lugna sig och sinnet att bli mer fokuserat.
Alla tränar utifrån sina egna personliga förutsättningar helt befriat från prestige, prestationer eller tävlan.
Enklare lätta liggunderlag finns på plats men den som vill tar med sig egen yogamatta, tag gärna med en egen handduk eller pareo. Annars sköna följsamma lager på lager-kläder som ovan. Yogasessionerna hålls utomhus vid havet och i naturen de leds for närvarande av svensk eller italiensk yogainstruktör - se namn under respektive upplägg
 

Boende
varierar efter förfrågan, Dormiusa i Bordighera eller boende i bergen  utmed leden. Se respektive upplägg vad som gäller.

Mat & Dryck
Slowfood-måltiderna är baserade på främst lokala recept  som följer årstiden, med råvaror från trakten. Tanken är att spendera en aktiv, glad och god långhelg i gamla och nya vänners lag. Vegetarisk meny brukar aldrig vara något problem. 

Vandringsklädsel
Sköna skor, ledig klädsel gärna ”lager på lager”, vindtät regnjacka för eventuellt dåligt väder, mindre ryggsäck, solglasögon, keps eller solhatt. 

Resa
Var och en ansvarar för transport till och från Bordighera. Närmsta flygplats är Nice côte d'Azur. Drygt en timmes bilresa från Bordighera. Tåg går relativt regelbundet från Nice kostnad ca 10 euro enkel väg. Taxi kan förbeställas till och från flygplatsen i Nice - kostnad ca. 130 euro per transfer. 

Allmänna villkor
Vid bokning ber jag om en deposition på 500 sek, slutbetalning (se tariff för respektive upplägg) betalas 30 dagar innan ankomst. Depositionen återbetalas ej  vid förhinder men resterande belopp som redan betalats in återbetalas  till fullo vid förhindran.

Flygbiljett bokas och betalas av varje enskild person. Transfer t/r flygplatsen ingår ej men jag hjälper gärna till att samordna transfer. 

Alla måste ha sin egen reseförsäkring (brukar ingå i hemförsäkringen) då jag endast samordnar upplägget.

P1130316 14937273_10154251925893043_2798658418547179587_n 14900421_10154251925793043_1967543374825731691_n 941673_10151521416333043_1588457079_n GoItaly_puffar_1.0_Vandring5 7991_10151768908108043_587172016_n 11083650_10152427268634649_5625589446312643683_n P1130826 anna_ago2012-010-440x330 P1230823 P1160006 1379801_10151768923113043_454921993_n P1160112 GoItaly_puffar_1.0_Vandring4 GoItaly_puffar_1.0_Vandring7 GoItaly_puffar_1.0_Vandring GoItaly_puffar_1.0_Vandring3 P1130831 P1130262 IMG_6341 9910_10151498787853043_425925915_n 14910369_10154251925808043_8035932973228062823_n

Planerade resor
Se Kalendarium

Eventuellt kan andra helger eller perioder bli aktuella om efterfrågan finns, använd formuläret till höger för intresseanmälan samt närmare program och kostnad.

Event och mötesevent för företag - Kontakta oss för information.

Planer finns även på andra aktiviteter som målning/skrivarkurser och italiensk konversation i samband med vandringspaketet, längre eller kortare perioder.
 

Intresseanmälan